Выработал очень хороший график за последние несколько месяцев. Те занимаюсь улучшением именно образом жизни. День качалка: 4 упражнения (со сл зп еще турник куплю – будет 5), потом день отдыха, потом бег, брусья, отжимания на сиськи, походка DORE и опять день отдыха. Так же уже больше трех месяцев не ем после шести вечера (токо стакан нежирного кефира и яблоко), конечно по началу было сложно – когда приходишь с работы и жрать дико охота, но я просто вогнал это в привычку, а не на определенный срок. Думаю, что буду питаться так постоянно. Конечно же на завтрак я сметаю сейчас все что есть, как смерч проношусь по кухне. На работе стараюсь пообедать половину от завтрака. Похудел где-то на 3-4 кг, зимой весил около 82, сейчас 77, в планах добить до 73.
Жизнь крутая штука)))
@музыка:
Pendulum feat Jasmine Lee - Sounds of Life.mp3
@настроение:
Клевое
@темы:
Мыслинг,
СамоРазвитие,
Образ ЖЖизни,
Позитив